Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Mental
Ce programme est un peu particulier : ce ne sont pas tout à fait des séances de méditation, mais vous y retrouverez de nombreuses passerelles avec ce que vous pouvez vivre en pratiquant la pleine conscience ou pleine présence. Voyez ce parcours comme une exploration des mécanismes qui dans le cerveau, empêchent souvent de se concentrer. Vous apprendrez à mieux comprendre, observer et ressentir les forces qui bousculent sans cesse l’attention et vous découvrirez comment y réagir avec douceur, fermeté et intelligence, à la manière d’un marin utilisant le vent et les courants pour suivre le cap qu’il s’est fixé.
L'attention
L'attention sélective
Les cibles de l'attention
Concentré : aux commandes
Mode d'emploi
Des outils
Un distracteur / le système pré-attentif (debout, si possible en extérieur)
Un distracteur / le circuit de la récompense
Garder la stabilité
L'intention
Eviter la surcharge mentale
Les niveaux de concentration
