Meditatie- en ademhalingsprogramma's, programma's m.b.t. sofrologie, hypnose, enz.
Over onderwerpen uit het echte leven
Het enige risico dat je neemt is dat het moeilijk kiezen is met zoveel mogelijkheden.
Mind
Dit is een beetje een bijzonder programma, want het zijn niet echt meditatiesessies, maar je zult veel overeenkomsten vinden met wat je ervaart tijdens het mediteren of bij mindfulness. Je kunt dit traject beschouwen als een verkenning van de mechanismen van je hersenen die het je vaak lastig maken om je te concentreren. Je zult de invloeden die continu je aandacht proberen te vangen beter leren begrijpen, observeren en voelen en je zult ontdekken hoe je daarop verstandig, vastbesloten en met zachtheid kunt reageren. Als een zeeman die gebruik maakt van de wind en de stromingen om zijn schip de juiste koers te laten varen.
De aandacht
Selectieve aandacht
Objecten van onze aandacht
Geconcentreerd zijn: de leiding hebben
Een methode
Hulpmiddelen
Een afleidende factor / het preattentieve systeem (indien mogelijk staand, buiten)
Een afleidende factor / het beloningssysteem
Je stabiliteit bewaren
De intentie
Mentale overbelasting voorkomen
De concentratieniveaus
