Mieux vivre son anxiété
genre
théorie & pratique
contient17séances
Durée8 minpar séance
Programme conçu avec
Ce programme mêle théorie et pratique pour comprendre d’où vient notre anxiété, travailler à la réduire et mieux vivre avec. Dans les vidéos, Giacomo explique les principaux mécanismes liés à l’anxiété et il propose dans l’audio qui suit un moment de pratique d’hypnose ou de pleine conscience, en lien avec le sujet. L’idée avec cette alternance est de compléter la compréhension intellectuelle par des moments de retour à soi qui permettent d’observer ce qu’il se passe en nous. C’est le point de départ pour, peut-être, initier des changements !
Détail des séances
Accessibles aux abonnésVidéo - Constats et bonne nouvelle
Pratique audio - La mer et ses profondeurs
Vidéo - Différence entre peur et anxiété
Pratique audio - L’ombre et le loup
Vidéo - L’impact sur le corps et le sommeil
Pratique audio - Bodyscan pour s’endormir
Vidéo - L’impact du côté du cerveau
Pratique audio - Sortir du train de l’angoisse
Vidéo - Réduire l’anxiété : revenir au présent
Pratique audio - Revenir au présent (méditation)
Pratique audio - Le bouton “pause” (hypnose)
Vidéo - Reconnaître notre désir de contrôle
Pratique audio - Une histoire de lâcher-prise
Vidéo - L’optimiste écrit des scénarios différents
Pratique audio - Le nuage de nos angoisses
Vidéo - Composer avec la part d’incertitude
Pratique audio - Accepter l’imprévu
