Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Initiation
Le programme de découverte est à prendre comme une étape sur votre chemin de méditant. Ces 8 séances vous permettront de vous familiariser avec le socle de base de la méditation de pleine conscience, ou d'y revenir. Respiration, ancrage, émotions, sensations corporelles, pensées : ces thèmes et types de pratique reviendront par la suite dans la plupart des autres séances. C'est volontaire, car c'est à force de répétition et avec votre simple curiosité que vous pourrez probablement observer des changements, y compris là où vous ne l'attendiez pas. Tentez simplement l'expérience, sans vous fixer d'objectif précis, et observez. C'est tout, et c'est déjà beaucoup !
Vers plus de calme et de sérénité
Body scan pour apaiser le mental
Eveiller la curiosité des sens
Reconnaître ses émotions
Centré et libre pour lâcher prise
Tensions et réactions
Le souffle comme ancre
Attention, intention, attentes