Programma di meditazione, respirazione, ipnosi...
Per affrontare argomenti della vita reale
Rischi solo di avere l'imbarazzo della scelta
Progressi
Il programma scoperta deve essere preso come un passo nel tuo percorso di meditazione.Le sue 8 sessioni ti permetteranno di familiarizzare con i fondamenti di base della meditazione mindfulness, o di riprenderli in mano. Respirazione, ancoraggio, emozioni, sensazioni corporee, pensieri sono alcuni dei temi e tipi di pratica che troverai in questo programma e che sono approfonditi negli altri programmi del catalogo. Pui seguirlo con i tuoi tempi e magari ripetere più volte le sessioni, perché è attraverso la ripetizione e la tua semplice curiosità che probabilmente sarai in grado di osservare i cambiamenti, anche inaspettati. Basta lasciarsi andare all'esperienza e osservare, senza porsi un obiettivo. Questo è tutto, ed è già tanto!
Ritrovare il proprio centro grazie al respiro
Sentire la propria presenza
Connettersi al corpo per calmare lamente (da sdraiati)
Andare alla ricerca delle proprie motivazioni
Riconoscere i pensieri...e lasciarli andare
Osservare le emozioni... che vanno e vengono
Risvegliare la curiosità dei sensi
Amare se stessi per amare gli altri
