Programmi di meditazione, respirazione e ipnosi

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Le basi
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Ancorare la pratica

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teoria e pratica

12 sessioni
Accessibile agli abbonati

Questo programma ha lo scopo di aiutarti a stabilire una pratica di meditazione a lungo termine - una pratica di meditazione in grado di resistere agli alti e bassi della vita attiva che conduci. Sia che tu stia iniziando a praticare la meditazione e voglia creare le basi per un'abitudine regolare, sia che tu abbia già un po' di esperienza e voglia affinare il tuo approccio e concentrarti su aspetti che trovi particolarmente difficili... questo programma è rivolto a te. Sviluppa gli strumenti per sostenere la tua disciplina nella vita di tutti i giorni - rifletti e rafforza la tua motivazione; trova il luogo e il momento giusti per meditare; lavora con ostacoli quali agitazione mentale, sonnolenza, noia, pigrizia, sconforto, trai vantaggio dai periodi di entusiasmo... e diventa il tuo coach di meditazione personale entro la fine del programma.

Programma ideato insieme a
Lavorare sulla motivazione
Scegliere il momento giusto
Trovare il posto giusto
Diverse brevi sessioni
Il giusto sforzo
Lavorare con gli ostacoli - la mente agitata
Lavorare con gli ostacoli - sonnolenza
Lavorare con gli ostacoli - pigrizia
Lavorare con gli ostacoli - noia
Accogliere lo sconforto
Trai vantaggio dall'entusiasmo
Diventa il tuo coach di meditazione
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