Meditatie- en ademhalingsprogramma's, programma's m.b.t. sofrologie, hypnose, enz.
Over onderwerpen uit het echte leven
Het enige risico dat je neemt is dat het moeilijk kiezen is met zoveel mogelijkheden.
Basics
Het programma ‘Meditatie ontdekken’ kun je volgen als een stap op je meditatiepad. In acht sessies raak je vertrouwd met de basisfundamenten van mindfulnessmeditatie, of keer je ernaar terug. Ademhalen, verankeren, emoties, lichamelijke sensaties, gedachten: deze thema’s en typen oefeningen vind je ook in de sessies daarna. Niets moet, alles mag. Via herhalingen en met wat hulp van je nieuwsgierigheid, ontdek je waarschijnlijk veranderingen, ook op gebieden waar je ze niet zou verwachten. Probeer het eens, zonder jezelf specifieke doelen te stellen, en observeer gewoon. Meer hoef je niet te doen, en dat is al heel veel!
Meditatie voor innerlijke rust
Een bodyscan om je mind tot rust te brengen
Maak je zintuigen wakker
Raak vertrouwd met je emoties
Concentreren en loslaten
Spanning en reacties
Je ademhaling als anker
Aandacht, intentie, verwachtingen
