Programme für Meditation, Atmung, Sophrologie, Hypnose...
Um Themen aus dem wahren Leben anzusprechen
Alles, was du riskierst, ist die Qual der Wahl
Achtsamkeit in der Erziehung
Dieses Programm richtet sich hauptsächlich an Kinder zwischen 7 und 12 Jahren, bei denen eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wurde. Jedoch können Kinder ohne diese Diagnose auch damit meditieren, um die eigene Aufmerksamkeit zu verbessern. Es zielt darauf ab, Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, motorische Unruhe, Schwierigkeiten bei der Bewältigung und Kontrolle von Emotionen und Verhaltensweisen zu verbessern. Dieses von der Psychologin Anna Huguet und Dr. José Angel Alda entwickelte Programm ist eine Adaption ihres Behandlungsprogramms für Kinder mit ADHS: Mindfulness for Health (M4H).
Aufmerksamkeit beim Atmen: die Wellen des Meeres
Höre den Klang: Ohren auf! Was ist das?
Körperscan: Wie fühlt sich mein Körper heute?
Gymnastik: Dehnen und Entspannen
Atme!
Detektiv der Emotionen: Wie fühle ich mich heute?
Achtsames Essen
Beobachte gute Augenblicke und schöne Dinge
Glocke, Glocke, täusche mich nicht!
Positives sehen: der Regenbogen
Wie ist das Wetter in dir?
Konzentration beim Atmen: der Ballon
Selbstbeobachtung: der innere Spiegel
