Meditatie- en ademhalingsprogramma's, programma's m.b.t. sofrologie, hypnose, enz.
Over onderwerpen uit het echte leven
Het enige risico dat je neemt is dat het moeilijk kiezen is met zoveel mogelijkheden.
Emoties
Hoe meer je in staat bent om mindful te zijn in stressvolle situaties, hoe minder vatbaar je bent voor de bijbehorende mentale reacties en valkuilen. In dit programma introduceren we een aantal meditatietechnieken waarmee je je mind kunt leren om effectief om te gaan met stress.
Je zorgen achter je laten
Een effectieve respons
Identificatie
Labels
Labels 2
Gedachten tellen
Stress-signalen
Gedachten vervangen
RAIN
Ruimtelijkheid ervaren
De spiegel
Gunstige omstandigheden
Smelten
Smelten 2
Uitzoomen
