Méditer pas à pas avec Petit BamBou

Découvrir et ancrer sa pratique

Que vous soyez débutant et souhaitiez découvrir la méditation, ou pratiquant plus avancé désireux d'approfondir votre expérience, Petit BamBou vous accompagne pour vous familiariser avec le socle de base de la méditation de pleine conscience, ou y revenir.

Notre sélection

Le mot de notre contributeur

Alexis Desouches

Ancien avocat, médiateur et coach professionnel, Alexis Desouches est le fondateur de la société Kamilex spécialisée dans l’accompagnement des personnes, des équipes et des entreprises souhaitant développer leur leadership et mettre le sens, les valeurs et l’engagement au coeur de leur processus de transformation. Formé par le Centre pour la Mindfulness de la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts, Alexis est instructeur du programme MBSR de réduction du stress fondé sur la Pleine Conscience conçu par le Docteur Jon Kabat-Zinn. Il a co-fondé le think-tank Initiative Mindfulness France, dont la mission vise à informer et à sensibiliser le monde politique et les décideurs publics sur les bienfaits que peut apporter la Pleine conscience dans la société, dans les domaines de la santé, de l’éducation, du travail et de la justice. Alexis est co-président de l’association Mindfulness Solidaire qui déploie un programme d’intelligence émotionnelle fondé sur la méditation dans les lieux de détention et les centres d’hébergement d’urgence, à destination des détenus, du personnel soignant et de surveillance, des résidents et des travailleurs sociaux.

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Lorsque nous méditons, nous cultivons notre aptitude naturelle à porter l’attention sur les expériences qui émergent en nous, moment après moment, avec curiosité, avec bienveillance, et sans jugement. Ceci nous permet justement de prendre conscience de ces fonctionnements automatiques, de mieux nous connaître. Ainsi, nous pouvons faire le tri entre les croyances et les habitudes qui nous servent, et celles qui nous desservent, parce qu’elles sont devenues obsolètes.
Ce n'est pas nous qui le disons
Expérience passionnante, au fil des séances de médiation, avec cette application. Très bien guidée par les premières séances, apprentissage de la conscience de soi, de ses émotions et du lâcher prise. Je recommande +++
Émilie M
Belle application qui nous accompagne dans le découverte et l’apprentissage de la méditation. Les séances dirigées nous permettent petit à petit de nous approprier ce temps pour soi, pour prendre du recul sur nos pensées et lâcher prise. Merci à petit Bambou pour la qualité de séances.
Flo2003
Je remercie les créateurs de petit bambou. Votre appli m’apporte énormément de bien dans ma vie et j’ai même envie de dire à ma famille car si je rayonne, forcément ça se répercute autour de moi. Simple, très bien expliquée, séances de méditation vraiment captivantes. Un lâcher prise total quand j’écoute vos petites sessions. Très adaptée à notre rythme de vie un peu fou, avec vos courtes séances, courtes mais je le redis très efficaces. Merci d’avoir créer cela, vraiment :)
Agatiouzepower