Méditer pas à pas avec Petit BamBou

Découvrir et ancrer sa pratique

Que vous soyez débutant et souhaitiez découvrir la méditation, ou pratiquant plus avancé désireux d'approfondir votre expérience, Petit BamBou vous accompagne pour vous familiariser avec le socle de base de la méditation de pleine conscience, ou y revenir.

Notre sélection

Le mot de notre contributeur

Alexis Desouches

Ancien avocat, médiateur et coach professionnel, Alexis Desouches est le fondateur de la société Kamilex spécialisée dans l’accompagnement des personnes, des équipes et des entreprises souhaitant développer leur leadership et mettre le sens, les valeurs et l’engagement au coeur de leur processus de transformation. Formé par le Centre pour la Mindfulness de la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts, Alexis est instructeur du programme MBSR de réduction du stress fondé sur la Pleine Conscience conçu par le Docteur Jon Kabat-Zinn. Il a co-fondé le think-tank Initiative Mindfulness France, dont la mission vise à informer et à sensibiliser le monde politique et les décideurs publics sur les bienfaits que peut apporter la Pleine conscience dans la société, dans les domaines de la santé, de l’éducation, du travail et de la justice. Alexis est co-président de l’association Mindfulness Solidaire qui déploie un programme d’intelligence émotionnelle fondé sur la méditation dans les lieux de détention et les centres d’hébergement d’urgence, à destination des détenus, du personnel soignant et de surveillance, des résidents et des travailleurs sociaux.

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Lorsque nous méditons, nous cultivons notre aptitude naturelle à porter l’attention sur les expériences qui émergent en nous, moment après moment, avec curiosité, avec bienveillance, et sans jugement. Ceci nous permet justement de prendre conscience de ces fonctionnements automatiques, de mieux nous connaître. Ainsi, nous pouvons faire le tri entre les croyances et les habitudes qui nous servent, et celles qui nous desservent, parce qu’elles sont devenues obsolètes.

Ce que nos utilisateurs disent de nous

Une aide au quotidien pour apprendre à être et ne plus avoir. Je vous conseille vraiment de vous connecter à cette application chaque fois que vous avez besoin de vous retrouver. Soyez vous même et cette application a le mérite de vous recentrer rien que sur vous.
D.T.
Super application à la portée de tous ! Et bénéfique ! Elle me permet de reprendre avec de belles et bonnes habitudes que j'aurais du garder... Mais l'important, c'est que j'en ai pris conscience ! Merci tout simplement !
V.P.
Réticente à la méditation au départ, cette application est originale et m'a permis de découvrir la méditation de façon très plaisante...et reposante.
M.M.