Comprendre la cohérence cardiaque
genre
théorie & pratique
contient11séances
Durée6 minpar séance
Programme conçu avec
Le Dr David O'Hare nous apprend pas à pas, de façon concrète et pédagogique, en quoi consiste la cohérence cardiaque. C'est une technique simple à pratiquer (5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration), mais que peu savent vraiment expliquer. Ces vidéos permettent de comprendre les mécanismes physiologiques qui se jouent derrière cette pratique, et d'y voir plus clair sur les effets à en attendre. Cela aide à trouver la motivation pour s'y mettre avec régularité ! Trois séances de 5 minutes vous permettront de pratiquer avec un guidage sonore et vidéo inédit.
Détail des séances
Accessibles aux abonnésLa cohérence cardiaque comme réponse au stress
Intention et attention : la base de la respiration
La base de la cohérence cardiaque : SOS et SPA
Comment entrer en cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque crée un état de neutralité
Les bénéfices à court, moyen et long terme
5 minutes de pratique
Comment créer l'habitude : le 3.6.5
5 minutes de pratique
Cohérence cardiaque, stress et sommeil
5 minutes de pratique
