Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Addictions
À quel moment, pourquoi et comment perdons-nous le contrôle ? Ce programme vous propose une exploration au cœur des pulsions addictives, une pleine conscience de ce qui est là exactement quand nous basculons dans ces habitudes néfastes et surtout une pleine conscience de notre capacité à les gérer puis à les remplacer par un mode de vie plus sain.
Contempler son addiction
La boucle de l'addiction (allongé ou assis)
Identifier les déclencheurs
Briser la boucle : débrancher le pilote automatique
Briser la boucle : créer un espace de liberté
SOS repousser l'envie : 5 minutes de respiration
Sevrage : surfer la vague de la frustration (allongé si possible)
S'entraîner
Nourrir son intention
Prévention de la rechute : rester aligné
