Découvrir et approfondir la Pleine Conscience avec Christophe André

méditer avec christophe andré

La Pleine Conscience est sans doute la forme la plus simple de méditation ; mais, malgré son apparente simplicité, elle est un outil de changement remarquable. Laissez-vous guider par le medecin psychiatre et écrivain Christophe André.

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Le mot de notre contributeur

Dr Christophe André

Christophe André est (entre autres) médecin psychiatre, instructeur de méditation et auteur de très nombreux best-sellers comme "Méditer jour après jour", "Trois amis en quête de sagesse", "A nous la liberté !", ou encore "La vie intérieure". Il a exercé dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs. Il a été parmi les premiers médecins à proposer à ses patients des approches de méditation laïque, dès 2004. Il tient également une chronique sur France Inter : en moins de 10 minutes, il aborde tous les 15 jours un sujet du quotidien avec son regard de psychiatre, d’instructeur de méditation et… d’être humain. Ses livres "Le temps de méditer" (France Inter) et "Trois minutes à méditer" (France Culture) sont tous deux tirés de ses chroniques d’été à la radio. "Il y a tellement de bénéfices à la pratique de la méditation, tellement d’études scientifiques qui ont montré ses bienfaits, que mon vœu le plus cher désormais est de voir encore plus de personnes prendre soin d’elles, corps et esprit, grâce à cette pratique simple et forte."

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Avec Petit BamBou, nous avons souhaité vous proposer plusieurs programmes qui vous permettent de découvrir ou d’approfondir la pratique de la méditation : que ce soit pour vivre de façon plus épanouie et plus lucide, pour mieux affronter les inévitables difficultés de toute vie humaine, ou pour mieux savourer tous les bons côtés de l’existence. Le chemin que vous allez maintenant parcourir va vous apporter beaucoup, comme cela a déjà été le cas pour de très nombreuses personnes dont moi-même !
Ce n'est pas nous qui le disons
Petit Bambou est vraiment une application de qualité. Le design est beau, c'est facile d'utilisation. Petit Bambou rend la méditation agréable et accessible. Mon programme préféré est "vivre heureux et généreux" de Christophe André. Je me sens plus positive et moins isolée, reconnaissante et bienveillante. Je suis bien contente de m'être fait le cadeau de la méditation dans ma vie.
Jeanne Marie LB
Excellente application. Je fais de la méditation depuis quelque années, presque tjs avec Christophe André, et je suis ravie de trouver d'autres partenaires et textes pour m'aider à persévérer. Très nombreux exercices, durées variables, thèmes variés, plus musiques relaxantes. Que du bonheur, un rdv quotidien attendu. J'ai pris la version payante, et j'en ai tellement à disposition. Je sens les effets.
Catherine VD
Cette application est géniale. Il y a des méditations guidées sur de très nombreux thèmes... La voix est très agréable... On peut aussi choisir en fonction du temps qu'on a pour méditer et faire des méditations libres avec possibilité de mettre un fond sonore des gongs et de gérer son temps. L'ajout des programmes de Christophe André est une pépite. Je recommande.
Anonyme