Slaap

Slaap: ontspannen begint niet pas bij het slapengaan. Onze dagen zijn vaak een weerspiegeling van onze nachten en omgekeerd. Voor een betere slaap, is het belangrijk om stress te verminderen en overdag meer rust te nemen. We kunnen leren bewust aanwezig te zijn in het moment en 's avonds in alle rust in slaap vallen en weer wakker worden. De programma's bevatten verschillende technieken om beter te slapen, zoals meditatie, ademhaling en visualisaties. Zo is er altijd iets wat bij je past.