Programma di meditazione, respirazione, ipnosi...
Per affrontare argomenti della vita reale
Rischi solo di avere l'imbarazzo della scelta
Corpo
Questo programma è dedicato a tutti gli sportivi, indipendentemente dal loro livello o dallo sport che praticano. Ha l’intento di offrirti degli strumenti che ti consentono di prepararti mentalmente al tuo sport: per migliorare la tua concentrazione e le tue prestazioni, ma anche per trovare più relax e piacere nel praticarlo, e per coltivare il tuo equilibrio. Si basa su esercizi di consapevolezza e visualizzazione che ti aiuteranno a focalizzare la tua attenzione, a canalizzare meglio lo stress e a sviluppare la fiducia in te stesso. Consiste di 25 sessioni da fare a riposo, tra una sessione sportiva e quella successiva.
Dirigere l'attenzione
I pensieri durante l'allenamento
Cane e onda
L'equilibrio
Le mie motivazioni sportive
L'ego e il compito
Consapevolezza del campo
La mia attrezzatura
L'immagine allo specchio
Prendersi cura di se stessi
Gentilezza amorevole verso il proprio corpo
Rimettersi in piedi dopo il fallimento
La barca
Il dolore
Il rilassamento
Trovare il sonno
Lo stress prima della gara
La forza della montagna
La fiducia
La mia prestazione
Le parole chiave
Come un animale
L'immersione
Lo stress durante la gara
Nella propria bolla
