Programas de meditación, respiración, sofrología, hipnosis...
Abordar los problemas de la vida real
A lo único a lo que te arriesgas es a no saber cuál elegir ;)
Cuerpo
Este programa está dedicado a todos los deportistas, independientemente del nivel que tengan o del deporte que practiquen. El objetivo es dotarte de herramientas que te preparen mentalmente para la práctica de tu deporte: mejorar tu concentración y tu rendimiento, pero también encontrar en el deporte más relajación y placer, y cultivar tu propio equilibrio. Se basa en unos ejercicios de conciencia plena y de visualización que permitirán que encuentres tu enfoque, que canalices mejor tu estrés y que desarrolles la confianza en ti mismo/a. Contiene 25 sesiones para los momentos de descanso, entre sesiones de deporte.
Guiar la atención
Los pensamientos en el entrenamiento
El perro y la ola
El equilibrio
Mis motivaciones deportivas
El ego y la tarea
Conciencia del terreno de juego
Mi equipación
La imagen en el espejo
Bondadoso con uno mismo
Bondad con nuestro cuerpo
Remontar después del fracaso
El barco
El dolor
La relajación
Encontrar el sueño
El estrés pre-competición
La fuerza de la montaña
La confianza
Mi rendimiento
Palabras clave
Como un animal
Bucear
El estrés en competición
En la burbuja
