Alleggerisci la mente
Genere
teoria e pratica
contiene10Sessioni
Durata11 minper sessione
Programma ideato insieme a
In questo programma, ci soffermeremo su ciò che occupa la nostra mente, con l'obiettivo di alleggerirla se è troppo affollata. Questo avviene attraverso momenti di ascolto e di osservazione, per fare chiarezza su ciò che costituisce concretamente il nostro carico mentale e per renderci conto di come viviamo questo carico a livello emotivo. È partendo da qui che possiamo trovare delle strade per riprendere il controllo laddove possibile, rendendo le cose più fluide e, di conseguenza, più piacevoli.
Dettagli delle sessioni
Accessibile agli abbonatiDisidentificarsi
Trovare la calma per arrivare alla soluzione
Riconoscere ciò che non dipende da noi
Via il superfluo per trovare chiarezza
Chiudere alcuni argomenti per ritrovare spazio
Dare priorità agli elementi essenziali
Delegare ciò che è possibile
Una sola cosa alla volta
Coltivare gioia e gratitudine
Condividere, coltivare il legame
