Programma di meditazione, respirazione, ipnosi...
Per affrontare argomenti della vita reale
Rischi solo di avere l'imbarazzo della scelta
Mente
Questo programma è destinato a tutti coloro che soffrono di qualsiasi tipo di dolore, sia esso lieve, grave o cronico, e ti guiderà in un viaggio che richiede pazienza e perseveranza. Se praticata con regolarità, pur non essendo una cura miracolosa, la meditazione può contribuire a: - disinnescare in te la progressiva escalation del dolore, e quindi ridurne la frequenza; - farti comprendere la differenza tra dolore e sofferenza; - diminuire in te le sensazioni dolorose.
Osserva: le sensazioni corporee
Dai il benvenuto: perché è presente
Distingui: le due frecce
Accogli: lo spettatore
Espandi: zoom indietro
Diluisci: i granelli di sale
Accetta: perchè niente dura
Sorridi: dal dolore alla gentilezza
Riconcigliati con te stesso: coltiva la gratitudine
Ama: meditazione del cuore
