Programas de meditación, respiración, sofrología, hipnosis...
Abordar los problemas de la vida real
A lo único a lo que te arriesgas es a no saber cuál elegir ;)
Cotidiano
Cuando nos preguntan “¿qué tal estás?”, muchas veces respondemos “estoy bien, pero estoy cansado”... Y ni siquiera dedicamos un instante a preguntarnos qué tipo de cansancio es, ni qué tipo de descanso necesitaríamos. Y es que dormir no es la única respuesta… Este programa te dará ideas para abordar el tema del descanso de otra manera.
Identifica tu tipo de fatiga (posición sentada o tumbada)
Descanso físico: escaneo corporal con respiración (posición sentada o tumbada)
Descanso sensorial: retirada de los sentidos (posición tumbada)
Descanso mental: los pensamientos son nubes en el cielo (posición sentada)
Descanso emocional: respirar con las emociones (posición sentada o acostada)
Descanso relacional: regresar a uno mismo y acoger al otro (posición sentada o acostada)
Descanso existencial: un momento en el centro de nuestros valores (posición sentada)
Descanso creativo: intuición y mandala interior (posición sentada)
