Programas de meditación, respiración, sofrología, hipnosis...
Abordar los problemas de la vida real
A lo único a lo que te arriesgas es a no saber cuál elegir ;)
Sueño
Este programa te propone que te regales una pausa al final del día para frenar, para soltar la agitación mental y prepararte para dormir. En las sesiones se dedica mucho espacio a reconectar con el cuerpo, al paisaje sensorial, a la respiración, a la bondad y a la compasión. Te acompañaremos paso a paso en la creación de tu propio ritual personal, compuesto por prácticas que te interesen personalmente y que te ayuden a desacelerar al final del día y permitir que el sueño llegue y te sorprenda. Son 15 sesiones de 20 minutos para practicar, preferiblemente, al final del día.
Frenar y acomodarse
Acabar la jornada
Un apoyo para uno mismo
Un buen día
Un gran SÍ a la vida
La amistad con el cuerpo
Encontrar refugio
La gratitud
Soltarlo todo
Sonreír a la experiencia
Llenos de recursos
Respirar
La sinfonía de la experiencia
Observación compasiva del cuerpo
En conexión
