La méditation

meditation cascade

La méditation de pleine conscience/mindfulness

Cette approche bien précise inspirée du bouddhisme a été importée aux Etats-Unis dans les années 1950 et développée dans de nombreux centres et instituts.

Dans les années 80, le Professeur de médecine Jon Kabat-Zinn l’a introduite dans un programme médical.

Ce chercheur en biologie moléculaire a mis au point une méthode de diminution et de contrôle du stress grâce à la méditation de pleine conscience baptisée Mindfulness-Based Stress Reduction. Depuis quelques années, en France de nombreux formateurs l’ont adoptée.

Bénéfices pour la santé

Les impacts de la mĂ©ditation sur la physiologie sont soigneusement Ă©tudiĂ©s : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrĂ´le de l’attention et des Ă©motions, impact sur la biologie pĂ©riphĂ©rique (corps)

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Une pratique en fort développement

La méditation est présente en France en milieu universitaire, faculté de psychologie, de médecine et école de management.
Différentes initiatives ont vu le jour :

  • Une chaire de recherche et d’enseignement a Ă©tĂ© crĂ©Ă©e : la Chaire "Minfulness, bien ĂŞtre au travail et paix Ă©conomique" Ă  l’école de management de Grenoble et dirigĂ©e par Dominique Steiler
  • Une formation universitaire en mĂ©decine a Ă©galement Ă©tĂ© crĂ©Ă©e : le diplĂ´me d'universitĂ© « MĂ©decine, mĂ©ditation et neuroscience » proposĂ© par la facultĂ© de mĂ©decine de Strasbourg et dirigĂ© par JG Bloch
  • L'organisation principale qui relaie les 2 approches de pleine conscience (traditionnelle et basĂ©e sur la Pleine Conscience) en France, Suisse, Belgique est&nbps;: ADM (Association pour le dĂ©veloppement de la mindfulness)
  • La mĂ©ditation est aussi intĂ©grĂ©e dans le champ thĂ©rapeutique. Par exemple en France, Christophe AndrĂ© (psychiatre dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hĂ´pital Sainte-Anne Ă  Paris) travaille beaucoup pour la dĂ©mocratisation de la mĂ©ditation de pleine conscience et son usage en milieu hospitalier. De mĂŞme le chercheur en neuroscience Français Antoine Lutz fait avancer la connaissance dans ce domaine