Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Respiration
Voici un programme pour vous entraîner, par la respiration, à vous mettre en mode pause, à vous abandonner, à vous endormir facilement et efficacement et plus globalement à rétablir votre équilibre physique et psychique.
Retrouver le calme (allongé)
S’apaiser après une journée chargée (assis)
Respiration paisible (allongé jambes pliées)
Favoriser l’endormissement (assis)
Atteindre un état de parfaite détente (assis)
Se rendormir plus rapidement (allongé)
Prendre du recul et gagner en confiance (assis ou debout)
Rassembler son énergie en fin de journée (assis)
Relâcher les tensions en fin de journée (assis)
