Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Ce programme rapproche l’art et la méditation de pleine conscience qui sont liés, à la fois internes et externes : l’artiste, tourné vers l’extérieur, crée avec tout ce qu’il est dans sa complétude ; et le méditant, tourné vers l’intérieur pour être attentif à ses émotions, sensations et pensées, est à la fois connecté au monde. Il vous proposera d’expérimenter les deux : à une pratique de méditation sera associée une invitation à une pratique artistique. Pas de panique, aucune compétence n’est requise ! Juste l’envie d’essayer, et de la spontanéité. Nous vous conseillons la chose suivante : préparez, avant de débuter le programme, une petite boîte dans laquelle vous rassemblez des feuilles blanches A4 (des normales et des plus épaisses), un crayon à papier, des crayons de couleur, de la peinture (gouache), un pinceau, un chiffon, ainsi qu’une photo sur laquelle on voit le visage d’une personne qui vous est chère. Au cours de chaque séance, nous vous inviterons à mettre « sur pause » le temps d’aller chercher votre boîte. Ce programme a été conçu par Laurent Motte, instructeur de méditation formé au practicum MBSR, coach et artiste. (Voix : Laurent)
