Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Sommeil
Ce programme vous invite à vous offrir une pause en fin de journée, pour ralentir, lâcher prise sur l’agitation mentale, et vous préparer doucement au coucher. Les séances accordent une large place à la reconnexion au corps, au paysage sensoriel, à la respiration, à la bienveillance et à la compassion. Elles vous accompagnent pas à pas dans la création de votre propre rituel personnel, composé des pratiques qui vous parlent le plus pour vous aider à décélérer en fin de journée, et permettre au sommeil de venir vous surprendre. Il se compose de 15 séances de 20 minutes, à pratiquer de préférence en fin de journée.
Ralentir et s’accueillir
Terminer sa journée
Un soutien pour soi-même
Une journée réussie
Un grand « oui » à la vie
En amitié avec le corps
Trouver refuge
Gratitude
Tout lâcher
Sourire à l’expérience
Plein de ressources
Respirer
La symphonie de l’expérience
Body scan compassionnel
En connexion
