Méditation du soir
genre
méditation
contient15séances
Durée20 mnpar séance
Programme conçu avec
Ce programme de pleine conscience vous invite à vous offrir une méditation en fin de journée, pour ralentir, lâcher prise sur l’agitation mentale, et vous préparer doucement au coucher. Les séances accordent une large place à la reconnexion au corps, au paysage sensoriel, à la respiration, aux émotions, à la bienveillance et à la compassion. Elles vous accompagnent pas à pas dans la création de votre propre rituel personnel, composé des pratiques qui vous parlent le plus pour vous aider à décélérer en fin de journée, laisser retomber le stress, et permettre une relation plus apaisée au sommeil. Ces 15 séances sont à pratiquer de préférence en fin de journée.
Détail des séances
Accessibles aux abonnésRalentir et s’accueillir
Terminer sa journée
Un soutien pour soi-même
Une journée réussie
Un grand « oui » à la vie
En amitié avec le corps
Trouver refuge
Gratitude
Tout lâcher
Sourire à l’expérience
Plein de ressources
Respirer
La symphonie de l’expérience
Body scan compassionnel
En connexion
