Enfants 5-12(I)
Programme conçu avec
La méditation de pleine conscience est une pratique que les enfants apprivoisent rapidement, car ils sont beaucoup plus doués que nous pour être dans l'instant présent ! À travers la respiration, le retour au corps, des exercices de focalisation de l'attention, les enfants exploreront tout naturellement ce qui contribue à une bonne santé tant physique que mentale : connaître ses émotions, apaiser certaines tensions liées au stress, prendre des habitudes qui aident au sommeil... autant de sujets centraux dans nos vies quotidiennes. Pour ce programme, nous avons eu à cœur d'adapter le vocabulaire et d'utiliser des images simples, sans dénaturer les bases de la pratique de la méditation. Nous conseillons aux parents de faire les séances avec leurs enfants, cela permet d'en parler ensemble ensuite.