La méditation au service de notre mental

Prendre soin de son mental

Tout comme une activité physique régulière favorise la santé de notre corps, le soin porté à notre mental développe la résilience de notre esprit. Confiance en soi, attention et concentration ou aptitude au lâcher-prise... autant de thèmes qui peuvent être explorés par la méditation.

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Le mot de notre contributeur

Jean-Philippe Lachaux

Jean-Philippe Lachaux est directeur de recherche à l’INSERM et travaille au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon. Ses recherches concernent les mécanismes neuronaux de l’attention et de la concentration, avec un effort particulier pour répondre aux questions que nous nous posons tous quotidiennement à leur sujet (pourquoi sommes-nous si facilement distraits ? Se concentrer demande-t-il un effort ? En quoi l’attention améliore-t-elle la performance et l'apprentissage ? ...). En dehors de son travail de recherche en neurosciences cognitives, il mène une action sur le long terme pour promouvoir la maîtrise douce de l'attention comme une valeur dans notre société, notamment à travers ATOLE, un programme de découverte et de développement de l'attention à destination des élèves.

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L’attention est comme une connexion internet, on peut dire qu’elle est bonne ou mauvaise, stable ou instable… de manière générale, tout le monde préfère avoir une connexion fluide et non-interrompue. C’est plus agréable de voir son film d’une traite plutôt qu’avec des interruptions incessantes, qui obligent même parfois à revenir en arrière ou à recommencer depuis le début, non ? La bonne nouvelle :on peut s’entraîner à la créer, puis à la rendre solide et stable.
Ce n'est pas nous qui le disons
Super appli de méditation. Déjà il y a par exemple Christophe André qui en a enregistré certaines (gage de qualité, non?), ensuite il y a plein de sous catégories en fonction de l'éclairage qu'on veut donner à son introspection, je trouve ça vraiment intéressant. Par exemple j'ai suivi le programme sur la créativité qui m'a beaucoup parlé et actuellement je suis le programme sur le lâcher prise. C'est la deuxième année que l'appli Petit Bambou m'accompagne et je la recommande!
Sabrina G
C'est pour ceux qui veulent de la concentration.Je suis un étudiant en seconde sans concentration ni concentration, je ne peux pas me donner à étudier plus de 2 heures. Après avoir fait leur séance, je suis capable d'étudier plus de 5 heures par jour.
Laxmi DS
Très bonne application ! Elle permet de méditer de façon accompagnée ou libre n'importe où avec ses programmes divers et variés : que ce soit dans les transports pour aller au travail, dans son lit pour améliorer son sommeil, pendant le sport, ou bien plus simplement au calme pour s'offrir du positif et vivre l'instant présent. Cette application répond à toutes mes attentes ! Un système de rappel sous forme de notification existe si l'on ne veut pas oublier une séance. Je recommande !
Anonyme