La méditation au service de notre mental

Prendre soin de son mental

Tout comme une activité physique régulière favorise la santé de notre corps, le soin porté à notre mental développe la résilience de notre esprit. Confiance en soi, attention et concentration ou aptitude au lâcher-prise... autant de thèmes qui peuvent être explorés par la méditation.

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Le mot de notre contributeur

Jean-Philippe Lachaux

Jean-Philippe Lachaux est directeur de recherche à l’INSERM et travaille au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon. Ses recherches concernent les mécanismes neuronaux de l’attention et de la concentration, avec un effort particulier pour répondre aux questions que nous nous posons tous quotidiennement à leur sujet (pourquoi sommes-nous si facilement distraits ? Se concentrer demande-t-il un effort ? En quoi l’attention améliore-t-elle la performance et l'apprentissage ? ...). En dehors de son travail de recherche en neurosciences cognitives, il mène une action sur le long terme pour promouvoir la maîtrise douce de l'attention comme une valeur dans notre société, notamment à travers ATOLE, un programme de découverte et de développement de l'attention à destination des élèves.

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L’attention est comme une connexion internet, on peut dire qu’elle est bonne ou mauvaise, stable ou instable… de manière générale, tout le monde préfère avoir une connexion fluide et non-interrompue. C’est plus agréable de voir son film d’une traite plutôt qu’avec des interruptions incessantes, qui obligent même parfois à revenir en arrière ou à recommencer depuis le début, non ? La bonne nouvelle :on peut s’entraîner à la créer, puis à la rendre solide et stable.

Ce que nos utilisateurs disent de nous

Une aide au quotidien pour apprendre à être et ne plus avoir. Je vous conseille vraiment de vous connecter à cette application chaque fois que vous avez besoin de vous retrouver. Soyez vous même et cette application a le mérite de vous recentrer rien que sur vous.
D.T.
Super application à la portée de tous ! Et bénéfique ! Elle me permet de reprendre avec de belles et bonnes habitudes que j'aurais du garder... Mais l'important, c'est que j'en ai pris conscience ! Merci tout simplement !
V.P.
Réticente à la méditation au départ, cette application est originale et m'a permis de découvrir la méditation de façon très plaisante...et reposante.
M.M.