Méditer à tout âge : les programmes jeunesse de Petit BamBou

méditation pour les enfants et les adolescents

Méditer en pleine conscience se développe pour apprendre aux enfants, aux adolescents et aux étudiants à se connaître et comprendre ce qu'il se passe en eux (sensations, émotions, pensées). Cela leur permet d'être plus présents, plus lucides, non seulement pour mieux gérer les difficultés, mais aussi pour apprécier encore mieux les petites et grandes joies !

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Le mot de notre contributeur

Dominique Butet

Dominique Butet, enseignante en maternelle depuis plus de vingt ans, est aussi journaliste et passionnée du monde himalayen. Elle a écrit "Mes premières méditations" qui propose aux enfants des histoires et des expériences toutes simples visant l’initiation à la méditation en famille ou à l'école.

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Ma boussole pour méditer avec les enfants tient en deux questions : “Où es-tu ?”, “Je suis ici”. ”Quelle heure est-il ?” “Il est maintenant”. Dans la pleine conscience, il n’y a rien à gagner, rien à perdre. Il n’y a également pas de “bonne” ou de “mauvaise” réponse. Ainsi, les enfants peuvent se permettre de répondre “Je ne sais pas”. Cela leur enlève toute pression, et met beaucoup de légèreté dans la pratique !
Ce n'est pas nous qui le disons
Tout d’abord merci aux fondateurs de rendre accessible gratuitement à tous cette application. J’ai un travail très stressant (Burn Out) et un planning chargé. J’écoute par ex petit bambou dans la voiture après avoir déposé mon fils au foot. Le soir en rentrant nous faisons parfois des séances ensemble (les enfants aussi on des journées chargées) cela permet de nous reconnecter au moment présent. Ralentir pour mieux continuer Un grand merci à vous.
Steffi S
Woaw je me sens beaucoup mieux après chaque séance merci. Surtout pour une ado comme moi stressée de la vie
Maxine
Petit bambou est vraiment une très belle application Les méditations guidées pas à pas donnent de vrai méthode. Je l'utilise tous les soirs avec mes deux enfants de 10 et 14 ans, ils ont tout de suite adhéré. J'avais prévu de ne faire que 10 min avec eux (l'équivalent d’une séance) mais ils ont souhaité enchaîner avec une deuxième. Les petites histoires courtes du début sont très édifiantes. J'aime beaucoup le module de méditation libre ou on peut programmer le gong de début et de fin de séance ainsi que les ambiances musicales. vraiment MERCI aux concepteurs
Lady S